Awai Cheung's 30 Minuten fur Business Qigong. 4. Auflage PDF

By Awai Cheung

ISBN-10: 3897495821

ISBN-13: 9783897495821

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Die Hände langsam bis vor das Kinn heben und dabei einatmen (den Bauch wölben). Ausatmen (Bauch einziehen) und dabei die Hände wieder langsam senken. Am Ende der Übung Augen schließen, die Mitte finden und beide Hände übereinander auf das untere Dan Tien (zwei Finger breit unterhalb des Bauchnabels) legen zum Sammeln des Qi. Diese Übung ist auch im Sitzen möglich. Zeit: 8 -12 x wiederholen Die Orchidee öffnen Wirkung: Hilft bei leichten Depressionen, sorgt für mehr Entspannung und Lebensfreude 50 Die Orchidee öffnen So funktioniert die Übung: Sitzen Sie in aufrechter Haltung oder stehen Sie gerade, in lockerer, Haltung, die Knie etwas gebeugt.

Laotse, Kapitel 16) Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich nur auf die eigene Mitte. Einfach einige Momente lang an nichts denken. Öffnen Sie Ihren Geist. Lassen Sie alles Negative des Tages hinter sich. Nehmen Sie sich ein bis zwei Minuten Zeit, um ganz loszulassen. 4 Denken Sie positiv Eine gute Portion Optimismus und eine klare Vision sind grundlegende Voraussetzungen dazu, Projekte erfolgreich auf den Weg zu bringen. Und der Glaube allein versetzt bekanntlich Berge. Deshalb: Denken Sie positiv!

Auch der Magen sollte nicht zu kurz kommen: Kalkulieren Sie deshalb täglich mindestens eine ¾ Stunde ein, um eine leckere Mahlzeit und einen kleinen Imbiss zu sich zu nehmen. Prioritäten setzen Sie arbeiten den ganzen Tag hindurch, doch am Ende des Tages hat sich der Stapel auf Ihrem Schreibtisch verdoppelt? Zeitfresser lauern überall, sei es in Form von be- 37 2 2. Tipps für den richtigen Einstieg langlosen E-Mails, unerwünschten Telefonanrufen oder privaten Dauerquasslern. Wenn Sie Ihren nächsten Arbeitstag vorbereiten, achten Sie auf Ihre zeitlichen Vorgaben und Ziele.

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by John
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